Trojskok snožmo z místa

Trojskok snožmo z místa je jednou z disciplín, u kterých potřebuji změřit vaše výkony. Proto se tentokrát zaměřte na správnou techniku provedení a průpravná cvičení, kterými můžete zlepšit svůj výkon. Nácvik zvládnete doma. Změřte si svůj výkon na začátku a znamenejte si jej. Můžete zaznamenávat i průběžné výsledky. Trénujte pravidelně (dvakrát týdně). Vaše počáteční i průběžné výkony pak porovnáme s výsledky, které změříme společně v hodině, až budeme zase v tělocvičně.

Ukázku, jak provést správně trojskok, naleznete zde. 

Před cvičením nezapomeňte na rozcvičku, video je zde.

Video s průpravnými cviky naleznete zde.