Švihadlo

Tentokrát budete ke cvičení potřebovat švihadlo. Švihadlo je v tréninku určitě výborná věc. Kromě toho, že trénujete vytrvalost, rychlost a rovnováhu, posilujete rovnoměrně i celé tělo. Věděli jste, že skákáním přes švihadlo zlepšujete také myšlení, soustředění a koordinaci?.... Tak jdeme na to!

Před cvičením se určitě rozcvičte, například opět se Šárkou zde.

Průpravná cvičení a námět k tréninku naleznete zde.

Pokud vás švihadlo zajímá více, doporučuji podívat se na tyto webové stránky.