Klikařská výzva

Dnes vám přidávám trénink na ruce. Zaměřte se na technicky správné provedení kliku. Opět si proveďte počáteční měření, tedy provádějte kliky po dobu 2 minut a výsledek zaznamenejte.  Instrukce naleznete v tomto videu.

Před cvičením se určitě rozcvičte, opět můžete například se Šárkou zde.

Průpravné cviky na trénink kliků naleznete zde. 

Trénujte pravidelně, zkuste alespoň dvakrát týdně a určitě po měsíci práce uvidíte zlepšení, které si nezapomeňte zaznamenat. Pokud se vám trénink bude zdát jednoduchý, můžete zvyšovat počet opakování či sérií. Výsledky vaší práce si ověříme v tělocvičně.

A můžete začít! :-)